"Vipassana"
berarti wawasan jernih tentang karakteristik sejati tubuh dan pikiran.
Vipassana bhavana (meditasi wawasan) terkadang disebut meditasi kesadaran.
Teknik vipassana menggunakan kesadaran untuk mencatat setiap detail pengalaman
mental dan fisik kita dari waktu ke waktu, dengan sikap yang tidak memihak.
Dengan mempraktikkan meditasi kesadaran, kita dapat melihat dan benar-benar
menghilangkan penyebab penderitaan, yang ada di dalam diri kita sendiri.
Memusatkan
perhatian yang tidak memihak pada saat ini adalah ciri khas vipassana. Ada
kesadaran dan penerimaan atas apa pun yang terjadi saat ini, tanpa menghakimi
atau menambahkan apa pun. Kita melihat segala sesuatu sebagaimana adanya, bebas
dari asosiasi subjektif. Latihan vipassana yang sistematis pada akhirnya akan
menghilangkan penyebab rasa sakit mental dan fisik, memurnikan pikiran, dan
menghasilkan kebahagiaan yang stabil yang tidak terpengaruh oleh suasana hati
atau keadaan eksternal.
Meditasi vipassana berasal dari tradisi
Buddhisme Theravada. (Mazhab Theravada didasarkan pada sekelompok teks yang
disebut "Kanon Pali," yang secara luas dianggap sebagai catatan
tertua ajaran Buddha yang masih ada). Namun, Anda tidak harus beragama Buddha
untuk mempraktikkan vipassana atau mendapatkan manfaat dari pengembangan
kesadaran. Vipassana bukanlah sebuah agama. Vipassana adalah teknik sederhana
dan lembut yang cocok untuk pria dan wanita dari segala usia, ras, atau
keyakinan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar